تاثیر رنگ نور بر اختلال استرس چیست ؟

تاثیر رنگ نور بر اختلال استرس چیست ؟

خیلی از وقت‌ها شده که ما در محیط‌های قرار می‌گیریم که از یک نورپردازی فوق العاده جذابی برخوردار است و یک حس شگفت انگیز در ما به وجود می‌آید. نور به عنوان یک عامل مهم و موثر بر احساسات و روحیه افراد شناخته شده است. نور می‌تواند تاثیرات مثبت و منفی روی احساسات داشته باشد. مثلاً: نور طبیعی خورشید؛ کاهش دهنده اضطراب و باعث افزایش خوشحالی می‌باشد.

بنابراین نمیتوان تاثیر رنگ نور در اختلال استرس را انکار کرد در واقع نور می‌تواند به عنوان یک عامل مهم در کاهش یا افزایش استرس و اضطراب عمل کند.

نور مصنوعی می‌تواند به عنوان یک روش درمانی برای کاهش استرس و اضطراب در برخی از موارد مورد استفاده قرار گیرد.

تا جایی که برای درمان اختلال افسردگی نیز از روش‌های نور درمانی کمک می‌گیرند و بسیار کاربرد دارد.

میزان تاثیر نور بر روی کاهش استرس و اضطراب به عوامل مختلفی مثل شدت نور؛ مدت زمان در معرض نور قرار گرفتن؛ نوع نور ؛شرایط فرد بستگی دارد.

غالباً افراد می‌توانند برای کاهش استرس و اضطراب از روش نور درمانی استفاده کنند.

به عنوان مثال: زمانی که شما در یک تونل نوری قرار می‌گیرید؛ احساس شعف و شادمانی خواهید کرد و بالعکس وقتی که شما در محیط کم نور قرار می‌گیرید احساسات مختلفی اعم از احساس ناامنی دلگیری و غیره به سراغتان خواهد آمد.

روش‌های استفاده از رنگ نور

برای اینکه بتوانید به یک بهبود در حالت روحی و جسمی خود یا دیگران کمک کنید؛ می‌توانید از سایر تکنیک‌های استفاده از رنگ نور در محیط استفاده کنید. شما می‌توانید از انواع نورپردازی‌های داخل ساختمان مثل :راهروها ؛راه پله‌ها؛ پذیرایی یا مخصوصاً فضای اتاق خواب که محل آرامش است از انواع رنگ‌های آرامش بخشی که با آن در بخش‌های قبل به مکرر به آن اشاره کردیم استفاده کنید.

همچنین در محیط‌های بیرونی مثل فضای ویلا؛ فضای باغ که طراحی آن در دسترس خودتان است می‌توانید نسبت به آنها دسترسی داشته باشید؛ می‌توانید از چراغ باغی یا چراغ ویلایی با نورپردازی لایت و آرامش بخش استفاده کنید. همچنین می‌توانید در محوطه‌های عمومی مثل پارک‌ها در فضاهایی که از نورپردازی‌های ملایم استفاده کرده‌اند وقت خود را بگذرانید.

تاثیر انواع رنگ نور در اختلال استرس

طبق تحقیقات انجام شده تشخیص داده شده است که رنگ نور همواره تاثیر قابل توجهی در کاهش علائم اختلال استرس داشته است. در این خصوص برخی از رنگ‌های نور که بیشترین تاثیر را در کاهش استرس دارند عبارتند از:
رنگ آبی: معمولاً این رنگ با آرامش و اطمینان مرتبط می‌باشد و در کاهش اضطراب و استرس می‌تواند کمک کند.

رنگ سبز: که در واقع جزو رنگ‌هایی است که باعث آرامش و تعادل در ارتباطات خواهد شد و نقش قابل توجهی در کاهش استرس و اضطراب دارد .

رنگ بنفش: که در رنگ شناسی جزو رنگ‌های تسکین دهنده درد شناخته شده و القا کننده آرامش بوده و منجر به کاهش استرس و اضطراب است .اما می‌توان گفت از آنجایی که تاثیر رنگ نور در اختلال استرس می‌تواند برای هر فردی متفاوت عمل کندمیزان تاثیر این رنگ ها نیز بر افراد متفاوت خواهد بود.

ارتباط بین نور و هورمون‌های استرس در بدن

تحقیقات نشان داده که نور تاثیر قابل توجهی در کاهش علائم اختلال استرس دارد. همانطور که در بخش قبلی هم به آن اشاره شد؛ رنگ‌های آبی و سبز کاهش دهنده استرس هستند و سطح هورمون استرس کورتیزول را کاهش می‌دهند و باعث تقویت خلق و خوی افراد خواهد شد و رنگ‌های قرمز و نارنجی تشدید کننده علائم اختلال استرس خواهند بود.

بنابراین استفاده از ‌رنگ های آرامش بخش در محوطه‌های داخلی و محیط‌های بیرونی می‌تواند به صورت جوانب عمومی که دارد روی خلق و خوی تمامی افراد تاثیرگذار باشد.

استفاده از رنگ‌های آرامش بخش در طراحی فضاهای داخلی و خارجی

استفاده از رنگ‌های آرامش بخش در طراحی فضاهای داخلی و خارجی می تواند تاثیر قابل توجهی در افزایش رضایتمندی و آرامش خاطر افراد داشته باشد. چرا که رنگ‌هایی آرامش بخش مانند: آبی؛ سبز؛ بنفش؛ صورتی می‌تواند علاوه بر کاهش استرس باعث بهبود خلق و خوی افراد باشد.

اما در طراحی فضاهای داخلی می‌توان از رنگ‌های آرامش بخش در دیوارها ؛پارتیشن‌ها؛پوشش‌های داخلی می‌توان برای بهبود خلق و خوی افراد استفاده کرد. مخصوصاً رنگ سبز در فضاهای داخلی بسیار احساس آرامش و طبیعی بودن را ایجاد می‌کند.

اما استفاده از رنگ نور آرامش بخش در فضاهای خارجی نیز می‌تواند احساس آرامش را دوچندان افزایش دهد. معمولاً با استفاده از به کارگیری رنگ نور در چراغ پارکی؛ چراغ باغی ؛چراغ ویلایی شما می‌توانید این احساس رضایتمندی را در افراد به وفور ببینید. به عنوان مثال استفاده چراغ حبابی در محوطه‌های سبز چمنی با یک طراحی و دیزاین جذاب می تواند بسیار چشم نواز باشد.

تکنیک‌های کاربردی و موثر رنگ نور در اختلال استرس

اهمیت تکنیک‌های کاربردی در تاثیر رنگ نور در اختلال استرس جهت درمان بیماری و بهبود سلامتی می‌باشد تا جایی که بکارگیری رنگ‌ها می‌تواند تسکین دهنده درد و کاهش التهاب نیز باشد. به عنوان مثال همانطور که رنگ قرمز می‌تواند باعث افزایش جریان خون و بهبود ترمیم بافت‌های بدن شود؛ استفاده و به کارگیری از رنگ‌های لایت و ملایم یا رنگ‌های آرامش بخش مثل :آبی؛ سبز و صورتی می‌تواند درمان بیماری‌ها موثر باشد .معمولاً مهم‌ترین تکنیک‌های کاربردی الگوهای نوری هستند که در کنار موج‌های صوتی می‌توانند به میزان قابل توجهی باعث افزایش آرامش و کاهش استرس باشند.